Autoavaliação de ansiedade social
20 perguntas sobre nervosismo, evitação, autoconsciência e medo de avaliação em situações sociais.
Seu progresso
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Fico nervoso quando preciso falar na frente de outras pessoas.
Tenho medo de passar vergonha em situações sociais.
Evito eventos sociais porque fico ansioso.
Fico muito consciente de mim quando outras pessoas me observam.
Preocupo-me com o que as pessoas pensam de mim.
Fico ansioso ao conhecer pessoas novas.
Tenho dificuldade para manter contato visual.
Meu coração acelera ou eu suo em situações sociais.
Ensaios o que vou dizer antes das conversas.
Fico desconfortável sendo o centro das atenções.
Evito falar em grupos.
Fico ansioso ao comer ou beber em público.
Tenho medo de dizer algo constrangedor.
Fico nervoso ao usar banheiros ou espaços públicos.
Evito situações em que posso ser julgado.
Fico ansioso quando preciso me apresentar ou ser avaliado.
Tenho dificuldade para falar com figuras de autoridade.
Fico desconfortável em festas ou encontros sociais.
Preocupo-me demais antes de eventos sociais.
Sinto alívio quando planos sociais são cancelados.
Ferramenta de autorreflexão da XPTI, não uma escala clínica validada nem diagnóstico.