健康 · 自己理解
社交不安セルフチェック
20問で、人前での緊張、回避、自己意識、評価への不安を振り返ります。
20問
~4分
進捗
0 / 20 回答済み
1
人前で話す必要があると緊張します。
2
社交の場で恥をかくことを心配します。
3
不安のため社交イベントを避けることがあります。
4
人に見られていると自意識が強くなります。
5
他人が自分をどう思うか心配します。
6
新しい人に会うと不安になります。
7
他人と目を合わせるのが難しいです。
8
社交の場で心拍が上がったり汗をかいたりします。
9
会話の前に何を言うか練習します。
10
注目の中心になると不快です。
11
グループでは発言を避けがちです。
12
人前で食べたり飲んだりすると不安です。
13
恥ずかしいことを言わないか心配します。
14
公共のトイレや公共空間で緊張します。
15
評価されそうな場面を避けます。
16
人前で何かをしたり評価されたりすると不安です。
17
権威のある人と話すのが難しいです。
18
パーティーや集まりで居心地が悪くなります。
19
社交イベントの前に過度に心配します。
20
社交の予定がキャンセルされるとほっとします。
XPTIの自己理解ツールであり、検証済みの臨床尺度や診断ではありません。