健康 · 自我反思
社交焦虑自我评估
通过 20 道题反思社交场合中的紧张、回避、自我关注和被评价压力。
20题
~4分钟
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1
需要在别人面前讲话时，我会紧张。
2
我担心自己在社交场合出丑。
3
我会因为焦虑而避开社交活动。
4
别人看着我时，我会很不自在。
5
我担心别人怎么看我。
6
认识新朋友时，我会焦虑。
7
我觉得和别人保持眼神接触很难。
8
在社交场合，我会感觉心跳加快或出汗。
9
在谈话前，我会提前排练自己要说的话。
10
成为注意力中心会让我不舒服。
11
在群体环境中，我会避免主动发言。
12
在公共场合吃东西或喝东西会让我焦虑。
13
我担心自己会说出尴尬的话。
14
使用公共洗手间或公共空间时，我会紧张。
15
我会避开可能被别人评价的情境。
16
需要表演或被评价时，我会焦虑。
17
我觉得和有权威身份的人说话很困难。
18
参加聚会或社交活动会让我不自在。
19
社交活动开始前，我会过度担心。
20
社交计划被取消时，我会松一口气。
这是 XPTI 自我反思工具，不是经过验证的社交焦虑临床量表，也不能诊断社交焦虑障碍。